“管理情绪，做情绪的主人”心理沙龙在笋岗街道顺利开展

2020年10月13日14点30分，“馨笋岗 心动力”--笋岗街道社会心理服务项目在笋岗街道北站社区开展“管理情绪：做情绪的主人”---塔罗课，本次课程由心灵之家讲师郭丽萍老师主讲。

此次课程郭老师设置为每两人一副塔罗牌，使大家可以有充分的机会去了解塔罗牌的玩法和机制。在讲师的带领下，大家一起玩了一个小游戏开场赶走困倦，由此课程正式开始。每个人先抽出一张牌，描述牌面上的情绪，前人用过的词语后面的人就不能再用，大家所用的词语大都集中在“开心、快乐、郁闷、恐怖……”这些常见的词汇上。其实形容人类情绪的词语有2000多个，每种情绪都并不是单一的某种情绪，而是掺杂了多种情绪在里面，由此可见，情绪是复杂的。接着大家分小组抽牌，每个人描述由牌面上所看到的信息而联想到的事情，最后整个组的人串成一个完整的故事。在此期间可以听到每个人的故事都是不一样的，有的人看到的是积极的事，而有的人看到的是消极的事，投射出的或多或少有他们自己的故事在里面……

既然情绪是复杂的，有时如洪水猛兽，那么我们应该如何“控制它呢？”郭老师教给大家正确的方式：管理情绪，而不是控制情绪，使用正确的态度面对它，比如正面面对情绪，而不是避而不谈；别人问起时，可以对他倾诉而不是说“没什么”。

管理情绪是人生的一大课题，通过今天的课程，大家不妨从观察自己当前的情绪开始，面对它，解读它，用合适的方式管理它，使它成为灌溉心田的潺潺小溪而不是破坏关系的洪水猛兽！

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