【心理咨询的核心】

     幸福的秘诀无外乎两个途径：一是寻找方法，二是调整期待。
     在人年轻的时候（四十岁之前），更多的是采用寻找方法，为了实现自己的目标去创造一切的可能性，即做加法。在人上了一定年纪（四十）之后，更多的是调整自己的期待，经历过了得到未必就是幸福的阶段，反而更想让自己的后半生轻装上阵，即做减法。
     真实的人生就是不断的做着加法和减法，在每个人生阶段做着加法减法，然后过了一辈子！
     从某个角度，心理咨询师把握住了：方法论与期待论，就把握住了心理咨询的核心问题。

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