燕罗街道燕川社区“拒绝“踢猫”——心理减压沙龙“ 活动

课程开始，主讲老师以开场小游戏“音乐律动”游戏，调动活动课堂氛围增加彼此关系，大家玩的不亦乐乎。

上课过程中，万老师以情景剧《倒霉的猫》向大家讲解了不良情绪的传递性，同时从另一方面《可爱的猫咪》分组上台进行了角色的表演，让大家实地的感受到人的情绪会受到环境以及一些偶然因素的影响，当一个人的情绪变坏时，潜意识会驱使他选择下属或无法还击的弱者发泄。这样就会形成一条清晰的愤怒传递链条，最终的承受者，即“猫”，是最弱小的群体，也是受气最多的群体，因为也许会有多个渠道的怒气传递到他这里来。可如果从积极的情绪出发，一切都发生了变化。

最后：万老师带着大家一起朗读了情绪的自我应对方法
我允许我升起了这样的情绪
我允许 每一种情绪的发生
任其发展 任其穿过
因为我知道 情绪只是身体上的感受
本无好坏
越是抗拒 越是强烈
若我觉得不应该出现这样的情绪
伤害的 只是自己
我唯一能做的
就是接纳和允许