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学习沙盘技术-喻勤勤 2015.5.11

时间:2015-05-15 11:37来源:未知 作者:冯勇老师 点击:
2015.5.10活动笔记 这次是学习沙盘技术,但是反而我这次是从沙盘来访者的角度做练习受益比较多,而扮演咨询师的时候,头脑很模糊,都不知道该从哪里下手,可能是第一次接触沙盘,对新事物我的反应比较慢。 我摆的沙盘有四个, 一,家和工作 二,我最喜欢的公
2015.5.10活动笔记
 
这次是学习沙盘技术,但是反而我这次是从沙盘来访者的角度做练习受益比较多,而扮演咨询师的时候,头脑很模糊,都不知道该从哪里下手,可能是第一次接触沙盘,对新事物我的反应比较慢。
我摆的沙盘有四个,
一,家和工作
二,我最喜欢的公主和不喜欢的怪物
二,关于工作我的矛盾:自我和超我的对话
四,原生家庭:关系打分
 
具体说说四个沙盘我的感悟:
一,家和工作:我是来访者,Susan是咨询师。
从沙盘中我意识到的是,我对现阶段的家庭生活关系比较满意,有分别的人物/代表表达我潜意识中感觉到的生活状态。但工作中,在放有“公司”的那半部分沙盘是空着的,刚好冯老师过来看到并提醒Susan,这让我意识到我在工作上确实有缺失,于是在重塑沙盘时我在公司附近放了两个超人,一棵植物,并把“我”的代表加入了沙盘(一开始“我”在沙盘中是没有的,重塑时放在公司与家两地的正中间)。超人代表我希望通过超人获得勇气力量。后来我在想这个沙盘时,意识到,生活这一部分摆放的圣诞老人和果实,在工作中我也是有这种渴望的,对智者/智慧的渴望和成果的渴望,它们是混合在生活和工作中都有的,所以现在让我重塑的话,我还会在公司附近也放两个果实,和一个老人。代表我渴望在工作中拥有智者的领导和希望收获工作的果实。
这个沙盘基本上呈现出我的问题,事业上的缺失,导致的不幸福感。希望在工作上有所作为,有智者能引领我和拥有自己的成就。而把“我”放在公司和家两地的正中间,其实也说明我是希望家庭和事业都美满,我才会感觉到幸福。。。我觉得很开心,能摆出这个沙盘,让我对自己了解更清楚。同时意识到咨询师的作用在这里面很关键,来访者能否发现自己的一些问题,关键就要看咨询师是否找到到沙盘中的奥秘,能发掘到来访者的问题点,提出问题,引导来访者找到自己内心的困惑和需求。
 
二,人格整合:我最喜欢的是一个漂亮的公主形象的女孩,最讨厌的是凶猛的怪物。这个人格整体沙盘中反应出来我的特点有:
 **追求外在的美和有特点的自己
 **在人际关系中会远离有攻击性特点的人
 **我不愿意与攻击性的人发生正面冲突,也不会让对方在我后面我毫无把握,我会随时察觉对方以便作出反应。
** 在怪物要我给与它信心,就不会吃我时,我表示我自己的信心就不多。这引出了我性格上的特点,自信心不足。
这个沙盘仍然是把我的特点完美呈出出来了。冯老师应该是对我的性格有所了解,所以引导话题就正好能反映出我的性格。。这说明咨询师在用沙盘技术时还需要对来访者有一定的了解吧。。
 
三,主题沙盘:关于工作,自我与超我的矛盾。我是来访者,先与咨询师Susan具体说明我在工作上的思想状态:自我想换工作,可是总感觉到自信心不足,感觉到自己不够好,并认为自己找不到更好的工作。。Susan扮演自我,我来扮演超我。。。
超我与自我进行对话后,超我建议自我两点:
一,先对自己的认识更客观一些,看看自己是否在要找的工作上确实能力不够,还是有一定的能力,对自己信心不足。
二,如果是因为信心不足,可能需要调整自己的心态,对自己作更加积极的评价,接纳自己无法改变的一面。如果是能力有缺乏,通些实际行为去提高自己的能力。
三,超我的建议让自我愿意做两点改变,一一个月内完成找工作的计划,二会每天花一个小时充电。这两点要求自我重复复述,既是对自己的承诺,也是对咨询师的承诺。
这个主题沙盘确实推动了我去面对内心的矛盾并要采取一些措施去改善。
 
四,原生家庭沙盘:我仍是来访者,Susan是咨询师。我与妈妈的关系打分引起她的注意。并通过她的引导,让我意识到,在妈妈有负面情绪和抱怨批评的时候,,我要多站在妈妈的角度去理解她,毕竟她是老年人,是长者,她对我的付出并不是应该的,。。。而我能做的可以有很多:1,买礼物给妈妈,2,买她喜欢吃的给她 3,多关心她的身体 4,理解她的情绪感受 5,关注她的需求。。如果我主动做好了让她开心的话,她的负面情绪相应也就没那么多了。
晚上回家后我就主动去买了好多妈妈喜欢吃的肉。而今天早上,在我穿一件以前她没见过的衣服时,妈妈又用常态的口气批评我说:“你看你的衣服有多少,就知道乱买。。。”然后还说,“我的这几件还是你几年前买的...”,刚开始的时候,我一听到她的批评就非常反感,感觉穿个衣服也要被她说,而且心里认为我能和你比么,我都要出去上班。。。不过我没表现出来,只是没做声,心里有点不高兴。。。动不动就说我。可是过了很久我意识到可能重点是后面的,她实际上是在表达她的需求,她内心是渴望有新衣服穿的。而她是一个不会索取的人,特别是现在我的经济紧张的时候,然后她就以这样的方式呈现她的需求。。。而如果一般情况下,我肯定会忽视这个抱怨并不高兴。我明白了妈妈抱怨批评的时候往往是自己的需求没有被满足的时候。。所以我更多的是要多倾听她说的内容,做个有心的女儿。
 
五,这里在摆沙盘中呈现自我状态时,我产生的一个心理状态:
在做完人格整合后,冯老师引导出我性格特点是不自信,同时主题沙盘,自我与超我对话,展现出自我不接纳自己和没信心。。这些在公众展示出我缺点,一方面我想正视它们,可一方面又对我存在着心理感觉上的影响:觉得自己把缺点都暴露出来了,而别人没有缺点暴露出来,这样感觉自己真的很差哦,好像比别人差哦。所以在做完2,3沙盘之后,我有一阵子的感觉上的不好。。并担心被其他人所嘲笑。。。其实大家并不会以我这么狭窄的心态来看待我这些,同时可能会认为或许比较勇敢也不一定。但是我觉得,我在这个时候可能特别在意别人的反应,如果稍有人表现的小动作能让我捕捉到符合我这种心理的现象,可能我说不定就自圆其说,真认为别人在嘲笑自己了。通过这个心理我认识到在我展现出缺点的时候,我会比较紧张和在意别人的看法,并条件反射地有一阵的自我感觉落差。。而愿意展现自己缺点的时候,说明我对周围的环境是较信任的时候。
我对自己的话是:人无完人,每个人都会有自己的缺点优点,平和地看淡自己的缺点。
 
六,给昌凤做自由沙盘引导的时候,我有好多疑问:
 她摆出一座房子,房子旁边是圣母玛利亚。昌凤说圣母玛利亚代表和平,希望和平普照着他们全家。
另外一角是一些鲜花和树林,昌凤的代表和他未来的老公并肩站在花木前面。 沙盘仅有这两部分组成,很简单。
我在做咨询师的时候,先问的是第一部分。她提到和平,让我有所警惕,可是她说的和平普照着他们全家,我就不知道再该说什么了,感觉这个愿望不是很正常的吗?就换到第二部分来问,她说这两人是代表她和她未来的老公。。我一直想从沙盘上看出端腻:为什么她和她未来老公是并肩站着?怎么她的代表比她老公高出那么多,是否意示着她的什么想法?她和她老公看前方在看什么???然后很纠结的感觉这些点似乎都没有太多意义。。。然后就不知道问什么。。然后似乎又想从房子和昌凤所间隔的距离看出什么问题。。完全想从沙盘里挖出问题一样。。。
最后昌凤告诉我,其实我可以就她表达的她未来老公展开话题,像她对她未来老公有什么要求,希望他是个什么样的人之类的。。最后总结时昌凤和Susan都表示可能其实她这就是一个很美好的对生活的愿景,没有什么需要可解决分析的。
但是当冯老师给昌凤做原生家庭沙盘的时候,我刚才所警惕的问题才浮出水面。原来昌凤所说的和平普照着他们全家,其实可能寓示现在她们家还未能达到和平的,正如冯老师用打分技术让昌凤打分,她给妈妈只打50分。可是我未能从她的话“和平”这个话题展开聊,现在的家庭和平吗?希望哪些人可以和平共处?为什么希望和平?也就是英文的WHY,WHO之类的。。。相反,我陷入了沙盘的表像呈现中,想从沙盘里不同的代表中问出问题来,让来访者自己说出为什么这样为什么那样,事情就一目了然了一样。
而且感觉我们在做练习的时候,都是陷入沙盘表象中去研究沙盘,而不知道倾听来访者表达的内容,去通过来访者的内容找出可以延深的东西,做出相应的连接现实和展开寻问。。另一方面可能是大脑中没有一个大概的主题概念,像每个人呈现的可能都是在这些框架中,家庭,工作,人际,婚姻,恋爱,亲子。。
 
 
七,总结:
沙盘技术是通过沙盘呈出来访者想表达的某种状态,但具体里面有什么东西,还需要咨询师去通过与来访者的互动谈话之中去发现。咨询师要有一定的倾听能力!感觉这种方法并不是很难,但需要多实践与领悟才能娴熟。
 
喻勤勤  2015.5.11
(责任编辑:冯勇老师)
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