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2009-2012年咨询心得

时间:2013-05-27 08:00来源:未知 作者:冯勇老师 点击:
19、爱和希望观: 心理咨询的核心爱和希望;心理咨询的方式改变与适应;心理咨询的目的人与环境的平衡,包括人自身的平衡,人与人的平衡,人与现实环境的平衡;心理咨询的提升接纳自我、完善自我、成熟自我(咨询师和来访者双方)。冯2012、12、14 18、量变咨
19、爱和希望观:
心理咨询的核心——爱和希望;心理咨询的方式——改变与适应;心理咨询的目的——人与环境的平衡,包括人自身的平衡,人与人的平衡,人与现实环境的平衡 ;心理咨询的提升——接纳自我、完善自我、成熟自我(咨询师和来访者双方)。——冯2012、12、14
18、量变咨询与质变咨询观:
量变咨询的意思是指来访者的问题还处于量的积累阶段,没有达到质变的地步,问题的性质是由现实问题引起,时间不长,程度不严重。咨询的思路和方法在于改变来访者的思维或行为,或调解来访者的情绪,侧重点在于——改变。质变咨询的意思是指来访者的问题已经发生了质的改变,无论咨询师如何努力或来访者如何努力,都无法改变过去发生的事实或者无法在于纠正问题。质变问题是指持续时间过长,程度严重,不容易纠正或改变来访者的情绪、思维或行为,只能采用适应和接纳的方式去咨询来访者,。咨询的思路和方法在于帮助来访者去适应自己的情绪、思维或行为,侧重点在于——适应。举一个简单的例子,一对夫妻来咨询,我们首先他们的关系是处于量变阶段还是质变阶段,量变阶段的意思是指他们的关系还没有彻底破裂,有感情的基础在,这次出现问题只是一时性或情景性的问题,只要度过了这个时间或情景,关系就能恢复。对于这种咨询,咨询师要采用量变咨询,即帮助双方去改变,调整关系,促进和好。如果这对夫妻是由于长期矛盾的积累,已经到了感情破裂的地步,来这里咨询只是想做最后一次努力或只是想咨询如何面对以后的生活,即关系已经达到了质变,那么咨询师采用的方式是质变咨询,帮助来访者去适应离婚后的夫妻生活,帮助他们去接纳新的情感状态和生活状态。——冯2012、12、13
17、问题解决观:
每个人每个阶段都是不断提升和完善自我的过程。在人的一生中不同的年龄不同的阶段都会出现不同的问题,今天把这个问题解决了,明天还有明天的问题,后天还有后天的问题。人总是在不断解决问题中度过一生,唯一能够有的,就是永远保持自己积极的心态,相信自己能够解决问题,永远对未来充满希望,怀揣梦想一路前行。尽管要完全做到也很难,但是尽力就好,7天有6天让自己快乐和积极,24小时有20个小时让自己积极快乐,这就是幸福。——冯2012、12、12
16、自卑观:
自卑似乎是一切心理问题的根源。经历过很多的案例,总能发现自卑的影子,导致来访者自己对自己不满意,导致来访者的痛苦。咨询的方法,我想也就在于处理好来访者身上的外形身体自卑、事业工作学习自卑、人际关系亲情友情爱情自卑,帮助来访者走出自卑,达到希望期望和自卑之间的平衡,即接纳现实、接纳自卑、接纳自我,怀揣希望梦想带着自卑上路。——冯2012、12、10
15、积极心理学观:
咨询的目的是帮助来访者从另外一个角度打开来自己的心窗,让他站在一个新的角度来发现自己的内心,从而获得新的力量,咨询师给予来访者的不仅是揭露伤疤的痛楚,而是给予来访者生活的勇气和信心。让你打开生命的另外一扇窗从另外一个角度来面对自己的问题,从而找到自己被压抑的力量和信心,去面对现在的生活和未来的生活。
——冯2012-11-16
14、动态平衡观:
心理咨询的实质从某种角度讲就是要达到一种动态中的平衡。——冯2012、9、27
13 、生命治愈观:
生命的结局和终点只有一个,那就是死亡,相对死亡而言,生命过程中的一切挫折、困难、看不开、放不下、心不甘、情不愿,一切的心理问题,恋爱、学习、工作、人际关系问题、强迫症、抑郁症、同性恋、精神病等等又算得了什么呢?所以,我相信死亡疗法的科学性和合理性,只是我需要时间和实践来检验它的正确性,和形成自己有关死亡疗法的咨询治疗体系和技术。人活一辈子,生不带来死不带去,为什么要计较那么多,失去又何尝不是另外一种得到,得到又何尝不是另外一种失去?人,要按照自己的轨迹去生活,不要活在别人的眼睛里和口水里,为自己而活,活出自己的精彩,才对得起自己没有白来这个世界!——《冯》2011、11、24
12、爱和陪伴观:
每个人的身后都有无数的故事,每个人的身后都藏着一道道不愿意去触碰的伤疤,有些人选择了揭开创可贴让它暴露在阳光和空气下,这样它可能好的更快;也有人选择了一直用创可贴贴住,让它默默的痊愈;暴露的可能好了,也可能没好,也许暴露久了就成了抱怨,就成了一种逃避现实的借口,进入了一种恶性的暴露循环;一直掩盖的也许默默的就好了,也许在一直的腐烂直到发出了恶心的臭味,甚至更进一步恶化成了真正严重的心理疾病;世界上没有包治百病的药物,也没有能治愈好自己所有病人的医生,心理咨询师更多的在于对人生和生命的领悟,在于对于心理咨询的领悟,而非单纯的技术,咨询更多的是一种爱,把自己的爱分享给更多的人的事情。也许这就是人们常说的天赋,做心理咨询这行,我个人也认为一个人对于生命的领悟能力将是一个优秀心理咨询师应该具有的最基本的能力和修为。——《冯》 2011、4、27
11、来访者中心观:
什么是心理咨询?几年前我会告诉自己:心理咨询师运用心理学的相关原理帮助来访者解决心理问题的过程。这是心理学上对心理咨询的解释和定义。而现在,四年后,我告诉自己,心理咨询是和来访者一起成长,是陪他(她)一起成长。这相当于什么呢?最初看山是山,然后看山不是山,最后看山还是山。现在我正处于第二阶段。——《冯》2010
10、平衡观:
任何心理问题或行为问题产生的原因都不是单一的,一般和个人的思维模式、性格因素、成长环境、家庭教育、成熟、面临的压力等等有关,它其实是一个人在面对巨大压力个人不能通过自我调节达到内心平衡的一种失衡状态,这个时候求助于专业的心理咨询人员,让你重新达到自己内心平衡或自身与环境平衡的状态。事实上心理咨询不是帮助你解决具体的问题,而是帮助你改变你自己的思维模式重新的来反省自己看待自己的世界,用新的思维方式去思考,用新的行为模式去打破旧的恶性循环,来构建你内心新的平衡。学过唯物辩证法的人都知道,这个世界矛盾是永远存在的和永远都不会消失的,但是矛盾又是处于一个动态的平衡过程中,当一个人处于失衡状态就会出现各种各样的心理和行为问题,当处于重新平衡的时候,问题便就不再成为问题了。——《冯》2010
9、认知观:
人类的一切心理疾病和问题行为的根源,归根结蒂都是来源于自身消极的思维模式,消极的思维带来消极的情绪,消极的情绪带来消极的行为,消极的行为反过来又进入了消极的思维和消极的情绪中,所以他(她)们一直在自己构造的自我世界中痛苦迷茫徘徊,他(她)们一直抱怨世界和命运对他(她)们的不公平,而他(她)们没有想到,即使和他(她)面临同样处境,甚至更难处境的人,这些人并没有和他(她)们陷入一样的心理障碍和心理烦恼中,原因是为什么?原因在于,他(她)们能够积极的看待自己所面对的问题,原因在于他(她)们拥有积极的思维模式。福兮祸所藏,祸兮福所倚,原因就在于此。思维——(决定)心态——(决定)行为——(决定)习惯——(反作用于)思维——《冯》
——《冯》2009 (责任编辑:冯勇老师)
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